এটি স্বীকারোক্তি বৃহস্পতিবার!
তবে প্রথমে, আমি আপনাকে আরআর ল্যান্ডের ঘটনাগুলি পূরণ করতে দিন …
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – সেরা
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
পরবর্তী
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
07:28
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
আমি গতকাল মাঝারি সপ্তাহের রান চালিয়েছি। পাশাপাশি এটি জিজিজিগ্রেট ছিল! আমি কোনও দৃশ্য ছাড়াই দৌড়ে গেলাম পাশাপাশি কিছুক্ষণের জন্য জোন আউট করেছিলাম।
আমি খেয়েছি পাশাপাশি এটি জিজিগ্রেট ছিল !!
আমি সাধারণ প্রাতঃরাশের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজন খেয়েছি, তবে রাতের খাবারের জন্য ক্রকপটে কিছু ছুঁড়ে ফেলেছি। আমি টিজে’র সসগুলি পছন্দ করি পাশাপাশি এই থাই ইকো-বান্ধব তরকারি আমার জন্য একটি নতুন ছিল।
এটা সুস্বাদু ছিল! আমি কেবল হাঁস-মুরগি উরু রেখেছি (কারণ তারা কম ব্যয়বহুল ছিল পাশাপাশি আমি এটি চেষ্টা করার পাশাপাশি দেখতে চেয়েছিলাম যে তারা স্তন থেকে আরও ভাল/আলাদা ছিল কিনা), পেঁয়াজের পাশাপাশি ক্রকপটে থাই পরিবেশ বান্ধব কারি সসও রয়েছে । তারপরে, যখন এটি ব্যবহারিকভাবে সম্পন্ন হয়েছিল তখন আমি পরিবেশ-বান্ধব মটর পাশাপাশি মাশরুমের পাশাপাশি ‘এম ইন-ইন আলোড়ন করেছি।
ব্রাউন ভাত উপর পরিবেশন!
এবং তখন এটি বুধবার রেড ওয়াইন ছিল!
এগিয়ে !!
স্বীকারোক্তি বৃহস্পতিবার…
1. এক বছর আমি আমার নতুন বছরের রেজোলিউশনের জন্য চিনি সরবরাহ করেছি। আমি ইস্টার পর্যন্ত এটি রেখেছিলাম যখন আমি কোনও গৃহস্থালীর কাছ থেকে ক্যান্ডি পূর্ণ একটি ঝুড়ি পেয়েছিলাম এবং সেই সাথে সেই রাতে সমস্ত কিছু খেতে এগিয়ে যাই। সেই রেজোলিউশনটি মারা গিয়েছিল তবে সেদিন পুনরুত্থিত হয়নি।
২. আমি এই সপ্তাহান্তে টন বেশ কয়েকটি কঠিন সিদ্ধ ডিম খাওয়ার বিষয়ে অনুপযুক্তভাবে শিহরিত।
৩. যেহেতু আমি গত সপ্তাহে আমার সালাদে আচারের রস poured েলে দিয়েছি কারণ আমি থামতে পারি না।
৪. আমি প্রাক-কাট তরমুজ কেনার বিষয়ে বিশ্বাস করি না, তবে আমি দীর্ঘকাল রান করার পরে হতাশার / স্ব-নিয়ন্ত্রণের অভাব থেকে এটি চালিয়ে যাচ্ছি। আবদ্ধ
৫. ইনস্টাগ্রামে এই ইমোজি সবাইকে কীভাবে তৈরি করা যায় তা ঠিক আমার কোনও ধারণা নেই। আমি চাই আমি করেছি। তবে, আমি একইভাবে গুগল এটিতেও অলস।
That। দক্ষিণের আপিল শোটি দক্ষিণের সাথে আমার আবেগকে পুনরায় জাগিয়ে তুলেছে। আমি এটি সম্পর্কে যা পছন্দ করি। তবে ঠিক একই সময়ে আমি এটি সম্পর্কে কিছুই বুঝতে পারি না। তাই হ্যা.
দক্ষিণী কবজ থেকে Pinterest মাধ্যমে
I আমার মনে হচ্ছে আমার ইনস্টাগ্রাম ফিডটি সত্যই ইন্সটা-পর্ন। আমি প্রচুর শারীরিক সুস্থতা / বডি বিল্ডার কিন্ডার লোকদের পাশাপাশি তারা ক্রমাগত কার্যত নগ্ন ছবি প্রকাশ করে। আপনি একইভাবে এই জিনিস মেনে চলেন আমাকে বলুন যাতে আমি একমাত্র নই …
প্রশ্ন: এই সপ্তাহে আপনার কী স্বীকার করতে হবে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
খুব ভাল চলমান পাশাপাশি এপ্রিল থেকে রেসিপি ব্লগ পডকাস্ট বার্তা। বোস্টন ম্যারাথন ভিডিওর পাশাপাশি 3 টি উপাদান রেসিপিগুলিতে সেরা পরামর্শ
মাইল সামগ্রিক পাশাপাশি ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা
মাইল সামগ্রিক পাশাপাশি ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা
ঠিক এই মাসে আপনি কতটা মাইল চালিয়েছেন? রানারদের জন্য @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি স্টোরি ডিজাইন টেম্পলেট। সেরা রান পাশাপাশি খাওয়ার জন্য
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মকালীন চলমান পাশাপাশি আরও কিছু করার পরামর্শ!
স্বজ্ঞাত খাওয়া এবং বিংয়ের উপর প্রশ্নোত্তর, গ্রীষ্মকালীন চলমান পাশাপাশি আরও কিছু করার পরামর্শ!
খাদ্য শারীরিক ফিটনেস স্বজ্ঞাত খাওয়ার উদ্বেগ পাশাপাশি একটিnswers। গ্রীষ্মকালীন চলমান জন্য পরামর্শ, আপনি যদি হতাশ হন এবং কী করবেন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া
হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের পছন্দের অংশটি কী? ঠিক কত চালিয়েছেন? ঠিক কত খেয়েছেন? আমি কেন a
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।