আরও একটি দীর্ঘ রান করা হয়েছে! আপনাকে ধন্যবাদ যীশু
আজ সকালে আমি বাদাম মাখন টোস্ট এবং আইসড কফি দিয়ে জ্বালিয়ে দিলাম।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
তারপরে, আমি আমার গ্যাটোরেড এবং গু প্যাক আপ করে যেতে প্রস্তুত! দুর্দান্ত খবর = আমার গারমিন আজ সকালে কিছু অলৌকিক কাজ করে আবার কাজ শুরু করেছে !!! তাই আনন্দিত আমি এটি পরীক্ষা করে দেখেছি।
2:29:49 এ 17 মাইল গড় গতি 8:56
মাইল 1: 8:46
মাইল 2: 8:37
মাইল 3: 8:36
মাইল 4: 8:37
মাইল 5: 8:35
মাইল 6: 8:38
মাইল 7: 8:48
মাইল 8: 8:45
মাইল 9: 8:49
মাইল 10: 8:43
মাইল 11: 8:56
মাইল 12: 9:01
মাইল 13: 8:43
মাইল 14: 9:04
মাইল 15: 9:01
মাইল 16: 9:13 (শেষ মাইলটি চালানোর জন্য নিজেকে কথা বলার জন্য ঠিক এখানে থামল)
মাইল 17: 8:56
আমি আমার গতিতে গর্বিত, তবে এবার মোটামুটি ছিল। আমি খুব দ্রুত পথ শুরু করেছি এবং সত্যিই নিজেকে অনুভব করেছি যে নিজেকে 11 মাইলের চারপাশে প্রাচীরটি আঘাত করেছে i.was.done। পরের বার আমি সত্যিই ধীর গতিতে ফোকাস করতে যাচ্ছি।
আমিও আমার ক্যাপ্রিসে প্রায় উঁকি দিয়েছি। আমি এটিকে “ক্যাপরিড” বলি। মাইল 10-ইশ পর্যন্ত কোনও বাথরুম ছিল না এবং আমি সবেমাত্র এটি তৈরি করেছিলাম। আমি কেবল আমার প্যান্টগুলিতে উঁকি মারার বিষয়টি বিবেচনা করেছি যেহেতু আমি বুঝতে পারি যে এটি একদিন একটি দৌড়ের সময় ঘটবে এবং এর জন্য প্রস্তুত থাকতে চাই। তবে, আমি আনন্দিত আমার দরকার ছিল না।
আমার রান করার পরে আমি কয়েকটি জিনিসের জন্য মুদি দোকানে রওনা হলাম এবং আমাকে বাছাই করতে বেনকে ফোন করলাম। আমি একটি ঘামযুক্ত গন্ধযুক্ত জগাখিচুড়ি ছিল (তবে কমপক্ষে আমি প্রস্রাবের মতো গন্ধ পাইনি)।
স্মুথির পাশ দিয়ে গ্রানোলা
প্রশিক্ষণ ফ্ল্যাশব্যাক: শেষবারের মতো আমি 17 মাইল দৌড়েছিলাম গত আগস্টে যখন আমি সম্পূর্ণরূপে আন্ডার-ফুয়েল এবং ক্র্যাশ হয়েছি তখন আমি প্রায় কেটে গেলাম এবং সারা দিন ধরে ক্র্যাপের মতো অনুভূতি শেষ করেছিলাম। তাই আনন্দিত আমি আমার পাঠ শিখেছি এবং আমার দীর্ঘ রান করার আগে এবং সময় যথেষ্ট পরিমাণে খাই!
উইকএন্ডের জন্য কোনও মজাদার পরিকল্পনা?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি
আপনি যখন খুব দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
আপনি যখন খুব দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
প্রথম ম্যারাথন আমি দৃ strong ় বোধ শেষ করেছি এবং দ্রুত ঘটেছে কারণ আমি শুরু করার সময় একটি বন্ধু দেখেছি। তিনি বেঁচে আছেন
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
বোস্টন ম্যারাথন ভিডিও সিরিজের জন্য প্রশিক্ষণ হোস্ট হ্যালো!
হ্যালো! আমি হাইল্যান্ডের চালিত সহ ‘10, 000 মাইল টু বোস্টন ’নামে একটি ভিডিও সিরিজ হোস্ট করছি! আমরা হিলের একটি দল অনুসরণ করছি
কীভাবে একটি বি এবং সি লক্ষ্য নিয়ে দ্রুত চালাবেন – দ্রুত চ্যালেঞ্জ দিন 1 চালান
কীভাবে একটি বি এবং সি লক্ষ্য নিয়ে দ্রুত চালাবেন – দ্রুত চ্যালেঞ্জ দিন 1 চালান
কীভাবে একটি বি এবং সি লক্ষ্য নিয়ে দ্রুত চালাবেন। আপনার রান এবং ট্রেনিন পরিকল্পনা করতে দ্রুত চ্যালেঞ্জের লক্ষ্য সেটিং ফ্রি প্রিন্টেবল পিডিএফ চালান
27 টি কারণ যা আপনার প্রশিক্ষণ এবং বিনামূল্যে চলমান লগ প্রিন্টেবলকে প্রভাবিত করতে পারে
27 টি কারণ যা আপনার প্রশিক্ষণ এবং বিনামূল্যে চলমান লগ প্রিন্টেবলকে প্রভাবিত করতে পারে
দ্রুত, আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর চালানোর জন্য প্রশিক্ষণ লগ ব্যবহারের টিপস। বিনামূল্যে চলমান লগ মুদ্রণযোগ্য। 27 জিনিস যা আপনার প্রভাবিত করতে পারে
পূর্বেলা ম্যারাথন এই টিপস-চেক আউট
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
আমি লা ম্যারাথনকে ভালবাসি !! আমি মনে করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম সেরা ম্যারাথন এবং এটি তার প্রাপ্য ক্রেডিট পায় না! লা আছে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।