ভাগ্যক্রমে আজ দৌড়ে কোনও অশ্রু ছিল না। তবে, কিছুটা ঘামের পাশাপাশি কিছুটা রক্তও ছিল। পাশাপাশি পাশাপাশি, বরফ ছিল, তবে এটি পরে এসেছিল।
আমার রান করার আগে আমি এবি ও জে পাশাপাশি আইসড কফি নিয়ে জ্বালিয়েছি।
আমার নতুন ভিডিও
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড
পরবর্তী
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দর অন্য অর্ধেক: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
05:31
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19
তারপরে, আমি 18 মাইল দূরে রইলাম। আমারও সত্যিই দুর্দান্ত রান ছিল! গত সপ্তাহান্তে জ্বালানী সংক্রান্ত সমস্যাগুলির পরে আমি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলাম। তবে, আমি আজ আলাদাভাবে কয়েকটি জিনিস করেছি …
1.) আরও ভাল জ্বালানী। আমি গতকাল একটি দুর্দান্ত চুক্তি খেয়েছি, সম্ভাব্যভাবে অনেক কিছু, তবে এটি সহায়তা করেছিল। আমি একইভাবে রান চলাকালীন আরও ভাল জ্বালানী। আমি পাওয়ারবার চিউইদের পাশাপাশি তাদের অর্ধ পদ্ধতি পয়েন্টের পাশাপাশি তার পরে প্রতিটি মাইলের পরেও নেওয়া শুরু করেছি। প্লাস আমি গ্যাটোরেড পান করেছি। এটা কাজ করেছে.
২) কিছুটা আরও ভাল করার চেষ্টা করেছি। আমি গত সপ্তাহান্তে যত তাড়াতাড়ি শুরু করি নি। এর একটি অংশ হ’ল প্রথম 7 মাইলের জন্য উতরাই না হওয়ার কারণে, তবে এখনও আমি চেষ্টা করেছি।
৩) God শ্বরকে আবহাওয়ার অবস্থা শীতল করতে বলেছিলেন। ঠিক আছে, এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়, তবে এটি আজ শীতল ছিল পাশাপাশি সত্যিকারের সাহায্য করেছিল!
রক্ত – আমার মাঝের পায়ের আঙ্গুলটি সমস্ত রক্তাক্ত ছিল বলে প্রসারিত করার পরে আমি রান করার পরেও চিনতে পারি নি। এটি এক পর্যায়ে রান চলাকালীন কিছুটা আঘাত করেছে, তবে বড় কিছু নয়।
ঘাম – আমি দৌড়ের পরে বিরক্তিকর। এটি এমন কিছু নয় যা আমি সাহায্য করতে পারি। আচ্ছা ভালো.
বরফ – আমাদের নতুন পালঙ্কের দুটি বড় দাবি ছিল – পাশাপাশি এর মধ্যে একটিও ছিল এটির একটি চেইজ ছিল। আমি চেইজটি চেয়েছিলাম যাতে আমি দ্রুত আমার হাঁটুতে বরফ করে। এটি একটি হওয়া উচিত ছিল পাশাপাশি আমি এটি পেয়েছি খুব কৃতজ্ঞ।
প্রাতঃরাশ প্রকাশের রান – বাড়ি পাওয়ার সাথে সাথে আমি অর্ধেক নারকেল জল পান করলাম। আমি বুঝতে পারি তারা আপনার জন্য দুর্দান্ত, তবে আমি এখনও এটি আমার উপর বাড়তে দিচ্ছি। তারপরে, আমি একটি বড় ডিমের স্যান্ডউইচ, আপেল পাশাপাশি একটি কলা (কোনও ছবি নেই) তৈরি করেছি।
আমি এখনও খুব ক্ষুধার্ত পাশাপাশি চিপস, সালসা পাশাপাশি একটি কুকি, এলোমেলো সম্পর্কে বিশ্বাস করছি।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। পুরোপুরি বিনামূল্যে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি পরামর্শগুলিও
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ
ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ। ডিজনি এক্সপো, 5 কে রেসের পাশাপাশি লাইনের ফটোগুলি শুরু করুন। ডাব্লুডিডাব্লু রেস উইকএন্ড চালানোর জন্য পরামর্শ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ, মূল্যায়ন পাশাপাশি চলমান ফটো। ডিজনি পছন্দসই রেস প্রোগ্রামের ছবিগুলি চালান এবং
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
দ্যবছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলি চলমান!
ঠিক এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। খুব সেরা রেস পাশাপাশি একটি পোস্টে পরামর্শ চলমান! সামগ্রিক মাইল গণনা পাশাপাশি ক্যালো পরীক্ষা করুন
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
কি পা! আমি আমার পায়ে আঘাত করেছি পাশাপাশি ইন্টারনেটগুলি যাদু নয়
পায়ে আঘাত। আমার পায়ের শীর্ষে কেন ব্যথা হয় তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন – ব্রাউজের অনেকগুলি ফলাফল অনুসারে নয়
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।