হ্যালো! আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টে পূর্ণ একটি ব্যস্ত দিন ছিল। যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার পানার মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সময় নেই আমি পরিকল্পনা করেছিলাম আমি একটি বার এবং ডাঃ জেভিয়া (ডাঃ পিপারের মতো তবে স্টিভিয়ার সাথে মিষ্টি) রাস্তার জন্য ধরলাম।
দয়ালু ডার্ক চকোলেট চেরি বারটি একটি ক্যান্ডি বার – তবে কমপক্ষে একটি স্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি বার? এটি প্রচুর প্রোটিন সরবরাহ করে না, তবে দেখার ক্যান্ডির মতো স্বাদযুক্ত। তাই খুব ভাল। আমি ASAP আচরণের জন্য আরও অনেক কিছু পাচ্ছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের ধারণাগুলির মুখোমুখি। আপনার কি কোনও ফেস মাস্ক এবং রানারদের জন্য সেরা বিকল্পগুলি পরতে হবে?
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
আমি ডাক্তারের অফিসে অপেক্ষা করার সময় ফিট গর্ভাবস্থা পড়ি। না আমি নই. সত্য আমার ঘড়ি এমনকি টিকিংও হয় না। তবে বেন এর, তাই আমি এই ম্যাগাজিনটি বরাবর খনি দেওয়ার চেষ্টা করছি আসলে আমাকে কিছুটা খুশি করেছে। আমি কেন পাই না কেন সবাই আমাদের একটি বাচ্চা করতে চায়, যদিও আমার কাছে যথেষ্ট অপ্রীতিকর আশেপাশে নেই?
আজ সকালে স্কেল নিয়ে আমার খারাপ দৌড়ানোর পরে আমি ডাক্তারের অফিসে ওজন করতে অস্বীকার করেছি। আপনি কি জানেন যে আপনি এটি করতে পারেন? ‘কারণ আপনি একেবারে পারেন।
নার্স যখন আমাকে স্কেলে নিয়ে গিয়েছিল তখন আমি কেবল বলেছিলাম, “না, দুঃখিত তবে আমি আজ এটি করতে পারি না।” আমি একটি অদ্ভুত চেহারা পেয়েছি, তবে আমার মুখের দিকে তাকিয়ে থাকা সংখ্যার চেয়ে আমি বরং একটি অদ্ভুত চেহারা চাই। কাজ ও সম্পন্ন.
তারপরে, আমি আমার ফেটগুলি পরীক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করছিলাম। আমি আমার পায়ের জিনিসটি দেখার জন্য ডাক্তারের কাছে ফিরে গেলাম। বেন গত এক সপ্তাহ আগে একটি স্প্লিন্টারের জন্য এটি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছিল, কিন্তু কিছুই খুঁজে পায়নি। ঠিক আছে, এখনও সেখানে কিছু আছে এবং এটি কোনও ওয়ার্ট নয়। (তবে যারা বলেছিল যে ইন্টারনেটে আমার একটি ওয়ার্ট আছে তাদের প্রত্যেককে ধন্যবাদ))
এছাড়াও, আমি যারা হাইপোকন্ড্রিয়াক এবং 9 দিনের মধ্যে ঘুমাইনি বলে এটি স্ট্যাফ সংক্রমণ হতে পারে তাদের জন্য আমি একটি বিশেষ “ধন্যবাদ” দিতে চাই। ফ্যান-ফ্যাকিং-টাস্টিক।
যাইহোক, চিকিত্সকের সহকারী বলেছিলেন যে তিনি যদি এটি খনন করার চেষ্টা করেন তবে এটি সত্যিই আঘাত করবে তাই তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আমি এটিকে এপসম লবায় ভিজিয়ে রাখার চেষ্টা করি এবং আবার এটি বেছে নেব। আপনি লোকেরা এপসোমের পরামর্শ দিলেও শেষবারের মতো আমরা কেবল এটি পানিতে ভিজিয়ে রেখেছিলাম, দুঃখিত।
আমি কেন “ফেটস” বললাম? কারণ এই ছবিটি বেন এবং আমি … এর সাথে একটি অভ্যন্তরীণ রসিকতার অংশ।
আমার কাজ শেষ হওয়ার পরে, আমার ছোট্ট ভাইকে তুলে আমার মায়ের কাছে (ডকের কাছে) আমি ক্ষুধার্ত (এবং এলোমেলোভাবে সংবেদনশীল) এর বাইরে ছিলাম। আমি দ্রুত প্রচুর মেক্সিকান ফিক্সিং সহ একটি বিশাল সালাদ খেয়েছি।
পুরো খাবারগুলি তাদের প্রচুর দুর্দান্ত বিক্রয় নিয়ে আমাকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করছে – চেরিগুলি এক পাউন্ডে $ 2.99 ডলারে বিক্রয়ের জন্য। বিক্রি! আমি এটি ভেগাসে একটি হো এর চেয়ে দ্রুত ছেড়ে দিয়েছি। ওহ, এখনই চেষ্টা করার জন্য কিছু করার বিরক্ত করবেন না – বিক্রয়টি কেবল আজই ছিল এবং এমনকি যদি এটি না হয় তবে আমি জায়গাটি বের করে নিই।
এবং আমি সেখানে ছিলাম এবং সমস্ত বিবেচনা করে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম একটি ডিটক্সের রস ক্রমযুক্ত ছিল। এগুলি ভাল আমি ব্রত – এমনকি ম্যাট কিছু পান করেছেন!
লিটল ব্রো এবং আমি তাদের বেকারি থেকে খুব চকোলেট-ওয়াই চকোলেট চিপ কুকিও ভাগ করেছি। কুকিগুলিতে কোনওভাবেই মাংস নেই বলে বিবেচনা করে কেন ভেগান তা তিনি পাননি। আমি তাকে বললাম ভেগান জটিল। তিনি জেনে জেনে হাঁটলেন।
আমি পরিষ্কার করার সময় বাচ্চারা বাইরে খেলত।
আজ রাতে পিজ্জা রাত ছিল তাই আমি পিটা পিজ্জা এবং সোকা ক্রাস্ট পিজ্জা তৈরি করেছি। সোসকা ক্রাস্টের কিছু দরকার যাতে আমি আজ রাতে রেসিপিটি ভাগ করে নেব না।
আমার দুর্দান্ত শুক্রবার রাতের পরিকল্পনার মধ্যে আমার পা ভিজানো এবং 4 পাউন্ড চেরি খাওয়া জড়িত। আল্লাহ সাহায্য করুন.
আগামীকাল আমার দীর্ঘ রান! পরে দেখা হবে
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। সম্প্রদায় সম্পর্কে অনুস্মারক এবংআমি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করে নেওয়ার জন্য আজ আইকনগুলি চালিয়েছি
আমি সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করে নেওয়ার জন্য আজ আইকনগুলি চালিয়েছি
@রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর কীভাবে এক বছর পরে কোনও দৌড়ের পরে আবার চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত হতে হয় এবং এখন আপনি কখনও আকৃতির বাইরে থাকেন
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। ফুড ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, ডিনার এবং স্ন্যাকস প্লাস নোট
ফিট চ্যালেঞ্জ পার্ট 2 জরিপ চালান
ফিট চ্যালেঞ্জ পার্ট 2 জরিপ চালান
চলমান চ্যালেঞ্জ জরিপ। 2021 সালে 5 কে, 10 কে এবং হাফ ম্যারাথন রেসের জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা Only অনলাইন প্রশিক্ষণ গ্রুপ
রান করুন পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর – 21 এপ্রিল
রান করুন পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর – 21 এপ্রিল
@রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম প্রশ্নোত্তর কীভাবে এক বছর পরে কোনও দৌড়ের পরে আবার চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত হতে হয় এবং এখন আপনি কখনও আকৃতির বাইরে থাকেন
খারাপ রান মোকাবেলার সেরা উপায়
খারাপ রান মোকাবেলার সেরা উপায়
যখন আপনার অর্ধ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন জন্য খারাপ রান প্রশিক্ষণ থাকে তখন কী করবেন। কিভাবে একটি হার্ড রান সঙ্গে ডিল কিভাবে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।