এটি একটি প্রকাশ্যে খাওয়ার পুরো দিন আমি এই স্টাইলটি সত্যই খনন করছি যেহেতু আমি ঠিক কীভাবে জ্বালানী দিচ্ছি তা দেখতে খুব সহজ, পাশাপাশি আমি যদি স্ন্যাক করছি দিন. তাই শুক্রবার এখন ফুডি শুক্রবার – আমি রানার র্যাম্বলসের পাশাপাশি এটির মতো আরন থেকে এই নামটি পেয়েছি! (নাটালিডি ডটকম)
আমার কৃপণ 6 মাইলারের আগে আমার কয়েক মুঠো সিরিয়াল ছিল।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন বইয়ের পর্যালোচনা। গায়ক পাশাপাশি উদ্যোক্তা কৌশলগুলি ছড়িয়ে দেয় পাশাপাশি পর্দার আড়ালে তার স্মৃতিচারণে সমস্ত বিস্মিত হয়।
শ্রুতিমধুর বইয়ের পর্যালোচনা – জেসিকা সিম্পসন নিজেই এটি পড়েন! আপনি যখন অডিও সংস্করণটি পাবেন তখন বেনিফিট সুরগুলি রয়েছে!
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 5 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:05
আমি শুক্রবার ফ্রেঞ্চ টোস্টে ফিরে এসেছি প্রচুর পরিমাণে সূর্যমুখী বাট্টা নিয়ে
যেহেতু আমি আমার দৌড়াতে থামলাম আমি নিজেকে চাকরি রচনা করার পাশাপাশি কাজের আগে মধ্যাহ্নভোজনে ছুটে যেতে হয়েছিল। আমি রোমাইন, চিক’ন প্যাটি পাশাপাশি টিজে’র চিনাবাদাম ড্রেসিংয়ের সাথে কিছুই না করে অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত সালাদ তৈরি করেছি। পপ চিপসের পাশের ব্যবসা আমাকে ফিটব্লগগিনের পরে পাঠিয়েছে।
এবং আমি এটি ক্লায়েন্টদের মধ্যে খেতে পাশাপাশি একটি জুম্বা ক্লাসে স্নেহ করার জন্য এটি প্যাক করেছি।
তারপরে, আমি কাজের দিকে রওনা হলাম। আমার সত্যিই দুর্দান্ত দিনটি ছিল পাশাপাশি একটি নতুন ক্লায়েন্ট পেয়েছি
আমি একটি জিম এ কাজ। তাদের নাস্তা আছে। এই স্ন্যাকসের মধ্যে ডার্ক চকোলেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। God শ্বর আমাদের সবাইকে মঙ্গল করুন।
আমি যখন কাজ থেকে নামলাম তখন আমি কেবল একটি জিনিসকে বিশ্বাস করতে পারি – টুনা সাব। এটা কি অদ্ভুত? হতে পারে, তবে এটি সুস্বাদু ছিল।
আমি একটি টুনা সাব পেয়েছি পাশাপাশি বেনের সাথে চিপগুলি ভাগ করেছি।
আমি সত্যই মিষ্টান্নের জন্য একটি স্মুদি চেয়েছিলাম তবে আমরা বরফের বাইরে আছি। আমি অনুমান করি যে সূর্যমুখী মাখনের সাথে শীর্ষে থাকা একটি ব্রাউন একটি নিকটতম দ্বিতীয় হিসাবে পাওয়া যায়
আমি আজ 10k এ জামিন দিচ্ছি বলে আমি একজন দরিদ্র ব্যক্তি, আমি আজ আমার দীর্ঘ রান পেলাম না তা বিবেচনা করে। আমি এই সপ্তাহে মাইলেজে এক ধাপ পিছনে ভাবছিলাম, তবে আমি যখন সত্যই করতে পারি তখন আমি সেগুলি সংরক্ষণ করতে চাই। আমি সাধারণত মেরি প্রশিক্ষণের সময় কমপক্ষে দু’বার শহরের বাইরে যাই। আমি বুঝতে পারি না যেহেতু আমি বুঝতে পারি যে আমি 15 সপ্তাহের প্রোগ্রামে কয়েকটি রান মিস করব – কোনও বিগি নেই। তবে আমি যখন সত্যই তাদের প্রয়োজন তখন আমি সেই দিনগুলি “সংরক্ষণ” করার চেষ্টা করি!
(somekards.com)
সুতরাং, আগামীকাল দীর্ঘকালীন পাশাপাশি আজ রাতে সম্ভাব্যভাবে আরও কিছু মুষ্টিমেয় সিরিয়াল। আমি ক্ষুধার্ত বোধ করছি … আপনি পরে দেখুন
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা
আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। প্রশংসনীয় 10 সপ্তাহের অর্ধ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! ঠিক এই সপ্তাহে আপনার দৌড়ানোর পাশাপাশি কীভাবে খাচ্ছিল? এখানে আমার দৌড়, খাবার, মজার, এলোমেলো পাশাপাশি টিএইচ থেকে আপডেটগুলি
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি কি খাইদিনে. খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথন পরে ঠিক কতক্ষণ আপনি পুনরুদ্ধার করবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ানোর পাশাপাশি আপনি ঠিক কতক্ষণ ছাড়বেন তা ভাবছেন … ধারণাগুলি
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন
দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দৌড়ানোর পরে কী খাবেন। 15 রান নাস্তা ধারণা প্রকাশ করুন। রান করার পরে আমাকে কী খেতে হবে? পাশাপাশি আপনাকে সহায়তা করার জন্য ধারণাগুলি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।