দুর্দান্ত দিন স্ট্যাকের জন্য আরও ছয় দিন! আমি আমার দিনটি একটি আলস্য 6 মাইল রান দিয়ে শুরু করেছি। আমার পাগুলি শক্ত পাশাপাশি ক্লান্ত বোধ করে – এই সপ্তাহে আমার যোগে যাওয়ার জন্য সত্যই প্রয়োজন। ওহ, পাশাপাশি আমার কোয়াডস জানিয়েছে যে একটি ম্যাসেজও অনেক প্রশংসা করা হবে। খ্যাত।
আমি আমার নতুন খুব উল্লেখযোগ্য ব্রুকস খাঁটি প্রবাহ ব্যবহার করেছি গত সপ্তাহে আমাকে ব্যবসায় পাঠানো হয়েছে। আমি রঙের সাথে মত। প্রেম প্রেম মত!
আমার নতুন ভিডিও
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 19 সেকেন্ড
পরবর্তী
কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
05:19
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:19
ফেটসের কথা বলছি … আমার খারাপ পায়ের নখগুলি সমস্ত নীল পাশাপাশি আমি ওসিটি এবং নভেম্বরে যে দুটি ম্যারাথন দৌড়েছি তার থেকেও দুর্ভাগ্যজনকভাবেও দুর্ভাগ্যজনক যে এটি আশ্চর্যের বিষয় যে দীর্ঘ প্রশিক্ষণ তাদের নীল করে না, তবে পুরো মেরির পরে তারা গোনার্স ।
আমার পছন্দের মেমের মধ্যে একটি (আমি কি আগে ভাগ করে নিয়েছি?)
পোস্ট-রান আমি ডিমের পাশাপাশি ওটমিল তৈরি করেছি। দু’মাস আগে আমি একটি রসিকতা করেছিলাম যে এই খাবারটি আমাকে একটি দেহ নির্মাতার প্রাতঃরাশের কথা মনে করিয়ে দেয় (সম্ভবত বাদামের মাখন বিয়োগ করে যেহেতু এটি প্রোটিন প্রকাশের ওয়ার্কআউটের শোষণকে ধীর করে দেয়)। ঠিক আছে, আমি যখন এটি গ্রাস করছি তখন আমার উপর রসিকতা রয়েছে …
আহ! এই প্রকাশের রচনাটির মাঝামাঝি সময়ে আমি দরজায় একটি নক পেয়েছি। আমি পুরোপুরি মনে রাখতে ব্যর্থ হয়েছি যে আমি আমার টিভি পরিষেবাটি পরিবর্তন করেছি পাশাপাশি আজ সকালে সেট আপ করার জন্য একটি দর্শন করেছি। আপনি কি আমার জীবনের জাগতিক বিবরণ বুঝতে পছন্দ করেন না? না? উফ।
এই শনিবার শেষ মাইল শেষ!
আপনি কি আপনার লক্ষ্য কাছাকাছি?
আপনি এই সপ্তাহে কি করতে যাচ্ছেন?
আমি বুঝতে পারি যে নিরুৎসাহিত হওয়া সহজ – এটি শীতল, আপনার ব্যস্ত …
তবে এখানে আরও 6 টি দিন রয়েছে পাশাপাশি আপনি মাসের জন্য আপনার মাইলগুলিতে একটি দুর্দান্ত দাঁত তৈরি করতে পারেন। এই ওয়ার্কআউট প্রেরণা চিত্রগুলির সাথে ইতিবাচক পাশাপাশি ট্র্যাকের সাথে থাকুন: উত্স: ওয়েটলস.ওমেনস্টালক.কম পিন্টারেস্টের মাধ্যমে
সূত্র: পিন্টারেস্টের মাধ্যমে ব্ল্যাকটিড.কম
সূত্র: Hasfit.tumblr Pinterest মাধ্যমে
এই প্রকাশে আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে একটি মন্তব্য করুন পাশাপাশি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যোদ্ধা চিয়া বারগুলির একটি বাক্স জিততে যেতে পারেন
একটি মন্তব্যে ছুটিতে যেতে উত্তর: এই সপ্তাহের জন্য আপনার ওয়ার্কআউট লক্ষ্যগুলি কী?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দাদের পাশাপাশি কানাডার জন্য প্রতিযোগিতা উপলব্ধ। 12 পিএম পিএসটি এ 11/27/12 বন্ধ করে দেয়।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
সম্পূর্ণরূপে বিনামূল্যে চলমান অসুবিধা 2020. স্ট্যাক অন মাইলস চালানোর ক্ষেত্রে মুদ্রণযোগ্য মাইলেজ ট্র্যাকারের পাশাপাশি চলমান টিপস। এফআর পান
মাইলস চ্যালেঞ্জের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে
মাইলস চ্যালেঞ্জের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে
মাইলস অসুবিধা লক্ষ্য কার্যপত্রক স্ট্যাক। মাইলস চ্যালেঞ্জের 21 দিনের স্ট্যাকের জন্য কীভাবে চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন ঠিক কীভাবে। সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পি
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
সম্পূর্ণ বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিক কীভাবে আপনার রান লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য পরামর্শ এবংউদ্বেগ পাশাপাশি স্ট্রেস
অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3
অনলাইন চলমান অসুবিধা – দিন 3
মাইল অনলাইন অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 3 টি পরীক্ষা করুন print মুদ্রণযোগ্য 50 মাইল, 100 মাইল বা 200 মাইল ট্র্যাকার।
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
মাইল দিন 2 এ স্ট্যাক – চলমান জুতা! ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপেটে এখন একটি ছাড় রয়েছে। এটি ইএনটি উপলভ্য পরিদর্শন করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।