কীভাবে ব্যাক টু ব্যাক রেস

আমার সাথে খুব একটা ভুল আছে। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি ইন্টারনেটে নির্ণয় করতে পারেন তাই আমি আপনাকে পেশাদারদের কাছে আপনার অনুমানগুলি ছেড়ে দিতে বলব। আমার সর্বশেষ ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই […]

Read More

আমি প্রায় সেখানে আছি

এটি এখনও এনগলউড, এফএল -এ খুব বাতাসযুক্ত! এই সকালে রান ঠান্ডা ছিল এবং এর প্রথমার্ধের জন্য বাতাস আমার মুখে ছিল। আমি নিজেকে বলতে থাকি “আমি প্রায় সেখানে আছি। আমি প্রায় আছি … ”পুরো সময়। হ্যাঁ, বিষয়টি হ’ল, আমি আজ একটি নতুন রুট চেষ্টা করেছি এবং আমি যে রুটটি চেষ্টা করেছি […]

Read More

এজেডে বন্ধ

ওহে আমার গোশ! আমি প্রায় ভুলে গেছি আমি আজ রাতে অ্যারিজোনা যাচ্ছি !! আমি কখনই রাস্তার ভ্রমণগুলি খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নিই না (পড়ুন: শেষ মুহুর্তে সবকিছু ছেড়ে দিন)। আমি অনুমান করি কারণ বেন এবং আমি যখন প্রেমে পড়ি তখন এলোমেলো ভ্রমণের বিষয়ে মুহুর্তের নোটিশটি বন্ধ করে দিতাম (আমরা যখন […]

Read More

কৃষকের বাজারে একটি রান

আমরা সূর্যোদয়ের আগে রান দিয়ে দিনটি শুরু করি। আমি পাহাড়গুলি দেখে আতঙ্কিত ছিলাম, তবে আমরা একটি দুর্দান্ত সমতল রুট পেয়েছি এবং এটি মজাদার ছিল। প্রত্যেকে প্রায় 4 মাইল করতে স্যার ফ্রান্সিস ড্রেকের লবিতে দেখা করেছিলেন। আমরা প্রায় পর্যাপ্ত ঘুম পাইনি, তবে আমরা ভাল আত্মায় ছিলাম। পোস্ট রান আমরা দিনের জন্য […]

Read More

আপনি এল.এ.

চালানঅ্যাথন উইকএন্ড। হাফ ম্যারাথন রান ভ্রমণের সময় আমার ডায়েট প্ল্যানের খাদ্য ডায়েরি পুনরুদ্ধার আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন মাইল দিন 2 এ স্ট্যাক – চলমান জুতা! ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপেটে এখন একটি ছাড় রয়েছে। এটি ইএনটি উপলভ্য […]

Read More

3 উপাদান চকোলেট মগ কেক

অবিশ্বাস্যভাবে গভীর রাতে আমি প্রোটিন পাউডার, ওটস এবং বাদাম মাখনের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর কুকি রেসিপিটি একসাথে ছুঁড়ে ফেলেছি। তারপরে, আমি আজ সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখলাম এটি জাতীয় চকোলেট কেক দিবস। অবশ্যই আমাকে একটি চকোলেট মগ কেক দিয়ে উদযাপন করতে হয়েছিল। সুতরাং আজ আমার কাছে আপনার জন্য দুটি রেসিপি রয়েছে-একটি […]

Read More

চকোলেট জন্য ক্লান্ত

ভেগাস ফিরে এসেছে! এবার বেন তার স্পাইডারক্যাট উপায়গুলি দেখার জন্য বাড়ি ছিল … আমার বিকেলে নাস্তা ছিল পিবি সহ একটি কলা পাশাপাশি একটি ভিটাটপ। এটি খুব বেশি কার্ব-ভারী ছিল এবং পাশাপাশি আমাকে সাড়ে ৫ টা নাগাদ ক্ষুধার্ত উন্মাদনার মধ্যে ফেলেছিল। আমি রাতের খাবার তৈরির সময় একটি বেবিবেল দিয়ে একটি টুকরো […]

Read More

কোনও কুই ডিপ্পি ডিম নেই

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে আমার সময়সূচী স্বাভাবিক 8 থেকে 5 এর চেয়ে আলাদা তাই আমাকে সেই অনুযায়ী আমার খাওয়াটি সামঞ্জস্য করতে হয়েছিল। সন্ধ্যা 6 টায় বা তার পরে যদি আমার ক্লায়েন্ট থাকে তবে আমি ডিনার সুপার প্রারম্ভিক পাখির বিশেষ স্টাইল খাই। ইদানীং সপ্তাহে 4 দিন এটি ঘটে, তাই আমি ইতিমধ্যে এটি […]

Read More

চলমান প্রয়োজনীয়

আজকের ডেন্টিস্ট অ্যাপয়েন্টমেন্টটি আমার শেষ হবে না। তারা আজ কেবল একটি স্বল্পমেয়াদী মুকুট রেখেছিল এবং আমি 2 সপ্তাহের মধ্যে ফিরে আসব। মজা www.toothpastefordinner.com আমি যখন বাড়িতে পৌঁছে গেলাম তখন আমি আমার চিন্তাভাবনাগুলি যথাযথভাবে পেতে একটি সহজ 3 মাইলার বেছে নিতে বেছে নিয়েছি। যদিও আমি আর দেরী রান করতে পারি না […]

Read More

ভিডিও – ওজন ক্ষতির টিপ#3

হ্যালো! কেমন চলছে? আমি কিছু দৌড়ের জন্য সাইন আপ করেছি! অবশেষে !! আমি উত্তেজিত এবং আমি আপনার জন্য একটি নতুন ভিডিও আছে। আমি কীভাবে ওজন পোস্টটি হারিয়েছি সে সম্পর্কে এটি আমার নোটগুলির একটি ফলোআপ। (উম, আমি কেবল “আমি ওজন পছন্দ করি” লিখেছি – হা!) আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন […]

Read More