বেনের জন্মদিন মামা চিয়া গিওয়ে

আজ একটি অত্যন্ত বিশেষ দিন পাশাপাশি আমি এটি 8 মাইল রান দিয়ে শুরু করেছি। যদিও আমার পা জরাজীর্ণ, তাই আমি গতি উপেক্ষা করেছি পাশাপাশি কেবল মাইলগুলি ছিটকে দিয়েছি। তারপরে, আমি বেন প্রাতঃরাশ করতে বাড়ি এসেছি। এটা তার জন্মদিন !!! আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও 6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার এবং এখানে […]

Read More

আর্টিক জিরো

স্পনসর দিয়ে প্রতিদিন ডেজার্ট আমি এমন এক মহিলা যিনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খাবার সম্পর্কে বিশ্বাস করে। আমি এটা পছন্দ করি. আমি প্রতিদিন মিষ্টান্ন খেতে চাই পাশাপাশি চকোলেট হিসাবে চকোলেট হিসাবে। কিছু লোক ক্রীড়া দল বা এক দিকনির্দেশ বা তাদের কুকুর পছন্দ করে … আমি মিষ্টি পছন্দ করি। আমার […]

Read More

মামা এসো … চিয়া

আমার একটি পুরো বিকেলে রুটিন ছিল পাশাপাশি আমি চলে যাওয়ার আগে একটি স্থায়ী নাস্তা পছন্দ করেছিলাম। সুতরাং, আমি একটি বিশাল প্রোটিন স্মুদি তৈরি করার পাশাপাশি এটি সিরিয়াল দিয়ে শীর্ষে রেখেছি। আমি এটি দিনে তিনবার খেতে পারি পাশাপাশি প্রায়শই করি oh, পাশাপাশি এটি আমার অন্যান্য নতুন বাটি! এটি যেমন নীচে একটি […]

Read More

ছড়া এবং কারণ চালান

আমার আজ একটি ভয়াবহ রান ছিল এবং এটি হিসাবে বরখাস্ত রাখতে পারি না>। আমি জানি এটি খাদ্য, ক্লান্তি বা প্রশিক্ষণ সম্পর্কিত হতে হবে তাই আমি একটি প্রশিক্ষণ জার্নাল রাখা শুরু করব। আদর্শভাবে, আমি আমার রানগুলির আগে যা খাই তা রেকর্ড করব (যা আমি সবসময় এখানে উল্লেখ করি না) এবং আমার […]

Read More

পা ও খাবার শুক্রবার

হ্যালো! আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টে পূর্ণ একটি ব্যস্ত দিন ছিল। যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার পানার মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সময় নেই আমি পরিকল্পনা করেছিলাম আমি একটি বার এবং ডাঃ জেভিয়া (ডাঃ পিপারের মতো তবে স্টিভিয়ার সাথে মিষ্টি) রাস্তার জন্য ধরলাম। দয়ালু ডার্ক চকোলেট চেরি বারটি একটি ক্যান্ডি বার – তবে কমপক্ষে একটি […]

Read More

5 টি ভুল প্রথমবারের মতো ম্যারাথন রানাররা প্রশিক্ষণের সময় তৈরি করে

আমি তাদের প্রথম ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন জন্য পাঠকদের প্রশিক্ষণ থেকে প্রশ্ন পেতে পছন্দ করি। এবং বেশিরভাগ সময় তারা একই রকম সমস্যা – প্রথম ম্যারাথন বা ‘আমাকে কি সত্যিই xyz করতে হবে?!’ জন্য সময় লক্ষ্য। আমি সত্যিই আশা করি আমি আপনারা সবার সাথে একটি বড় ‘প্রথমবারের ম্যারাথনার্স বার্তা বোর্ডে চ্যাট […]

Read More

উইশ-হাড়ের সালাদ ড্রেসিং গিওয়ে

আজ জাতীয় (আইসড) কফি দিবস! যেহেতু ডানকিন ডোনটস এখনও ক্যালিফোর্নিয়ায় এটি তৈরি করেনি, আমাকে বাড়ির তৈরি স্টাফের জন্য কাজ করতে হবে। তবে, আমি ইরভিন, সিএ এএসএপি -তে কোনও জায়গা খোলার জন্য এটি ডিডিকে একটি আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ জানাতে চাই। পুনশ্চ. ফ্লোরিডা ডিডি, আমি আপনাকে শীঘ্রই দেখতে পাব! আমার নতুন ভিডিও আমেরিকান […]

Read More

17 মাইল প্রশিক্ষণ রান

আরও একটি দীর্ঘ রান করা হয়েছে! আপনাকে ধন্যবাদ যীশু আজ সকালে আমি বাদাম মাখন টোস্ট এবং আইসড কফি দিয়ে জ্বালিয়ে দিলাম। আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 আরও ভিডিও 51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড পরবর্তী তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা 04:20 লাইভ দেখান 00:00 […]

Read More

তোমার সোমব্রেরো কোথায়?

আপনার সোমব্রেরো রাখার সময়! কারণ এটি মেক্সিকান মাংসহীন সোমবার! আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5। আরও ভিডিও 4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড পরবর্তী তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা 04:20 লাইভ দেখান 00:00 08:21 04:34 […]

Read More

তুরস্ক বেকন… বেকন?

হ্যালো! এটি আন্তর্জাতিক বেকন দিবস! উদযাপন করতে আমি একটি টার্কি বেকন বিএলটি তৈরি করেছি। আমি ‘রিয়েল’ বেকন নিয়ে খুব বেশি বড় নই – যদি আমার কাছে বিকল্প থাকে তবে আমি সসেজ বেছে নিই। তবে প্রথমে চলমান কথা বলা যাক (এবং বিএলটিগুলি খাওয়া)। চলমান…। গরম. আমি আজ স্পার্ক, সানব্লক এবং অস্বীকারের […]

Read More